Sabemos que a prática de exercício físico, é cada vez mais importante e apresenta cada vez mais benefícios para a nossa saúde, como tal, cada vez mais pessoas procuraram um estilo de vida saudável, passando a escolher uma alimentação saudável e a praticar cada vez mais exercício físico.

As corridas, estão entre as práticas favoritas de muitas pessoas, principalmente daquelas que preferem o exercício ao ar livre, como tal, vamos falar dos benefícios que a corrida por trazer ao vosso dia a dia.

Alguns indícios sugerem que correr de forma habitual, pode ajudar a prevenir a degeneração da visão.
Os efeitos resultantes da atividade física, como a perde de peso e um corpo mais tonificado, como tal, passamos a gostar mais do nosso corpo, fazendo com que a prática de exercício se torne cada vez mais apreciada.
Ao contrário do que se pensava, correr não tem um impacto negativo nas articulações. Alguns estudos defendem que a corrida de longa distância pode ter um efeito protetor contra a degeneração das articulações. Além disso, os indivíduos que praticam regularmente atividade de alto impacto tem ossos da anca visivelmente mais fortes.
Um estudo de 2014 publicado no British Medical Journal, mostra que os cônjuges de corredores podem ter melhor saúde do que os cônjuges de não corredores. Esse facto deve-se ao “contágio” que o estilo de vida de um dos cônjuges transmite para o outro.
Embora ainda não existam muitos estudos sobre o impacto do exercício gestatório do feto, a verdade é que estudos preliminares defendem que as mulheres fisicamente ativas tendem a ter filhos com um melhor desenvolvimento cerebral.
Correr, também ajuda a melhorar a agilidade mental, vários estudos apontam que o exercício regular ajuda a combater o declínio mental.
O exercício físico, como a corrida, ajuda também a reduzir o risco de cancro.

E então, já chega de bons motivos para começarmos a correr?